Voice 01
좀 상상 초월이라고 해야 될까?
제주 오투힐 참가자
O2HEAL Special2026 가을 · 이태원
라의형과 함께하는 액티브 명상 원데이 클래스
심각하신가요?
활짝 웃었던 적이 언제인가요?
편안한 몸, 활력 있는 몸을
느껴본 적이 언제인가요?
- 일정
- 11.14 · 12.05 (토)2026년 · 하루 클래스
- 장소
- 이태원 캐럿 글로벌 사옥 6층용산구 이태원로 268-20
- 정원
- 회차별 20명선착순 마감
- 참가비
- 99,000원1인 기준
심각하신가요?즐겁습니다. 재미있습니다.몸과 마음이 새롭게 태어납니다.가슴에서 사라진 기쁨과 즐거움을 되살리는 시간!움츠린 나를 불러 일으키는 시간내 안을 생명력으로 가득 채우는 시간몸과 마음을 살리는 액티브 명상!즐겁고 유쾌한 명상!삶은 축제다!
Film · 60 sec먼저 보기
60초로 먼저만나 보세요.
제주 오투힐 현장의 웃음과 움직임, 참가자들의 목소리를 1분에 담았습니다. 소리를 켜고 보시면 현장의 공기가 그대로 전해집니다.
- 연출이 아닌 실제 현장, 실제 참가자의 모습입니다.
- ‘소리 켜고 보기’를 누르면 배경 음악은 잠시 멈춥니다.
- 보시고 궁금한 점은 010-2543-4449로 바로 물어보세요.
영상 속 그 하루, 11.14 · 12.05 서울에서 만납니다.
상담 신청하기The turn전환
심각함을 벗어 던지고 유쾌함과 즐거움을 채웁니다.
즐겁습니다. 재미있습니다. 몸과 마음이 새롭게 태어납니다.
- 01
가슴에서 사라진 기쁨과 즐거움을 되살리는 시간!
- 02
움츠린 나를 불러 일으키는 시간
- 03
내 안을 생명력으로 가득 채우는 시간
그동안 생각했던 명상
- 가만히 앉아 생각을 비우려 애쓴다
- 혼자, 조용하고 진지하게
- 끝나면 다시 일상의 긴장으로
오투힐 액티브 명상
- 음악에 맞춰 몸부터 움직인다
- 함께 웃고, 소리 내고, 표현한다
- 카카오톡방·아침 실천 영상으로 일상까지
몸과 마음을 살리는 액티브 명상!즐겁고 유쾌한 명상!
심각함은 두고 오세요. 움직이기 편한 옷이면 충분합니다.
상담 신청하기Proof 01공식 평가
교사 연수98.93점의 기적!
2025년 제주에서 열린 교사 연수. 참가한 선생님들이 직접 매긴 공식 평가 점수입니다.
98.93/ 100
2025 제주 교사 연수 공식 평가
출처: 오투힐 제주 교사 연수 만족도 설문 (2~8기 교사 87명 응답). 문항별 점수는 100점 만점 환산 기준이며, 모든 문항이 95.4~99.4점 사이였습니다.
선생님들이 98.93점을 준 그 시간을, 서울에서 하루로.
상담 신청하기Proof 02누적 기록
수많은 사람들의 삶에즐거움이 시작되었습니다.
11,000+
누적 참여 인원제주 오투힐에서 함께 웃고 움직인 사람들
900+
진행한 세션현장에서 다듬어 온 액티브 명상 프로그램
6년
제주 오투힐CEO와 교사, 지친 어른들과 함께한 시간
다음 단체 사진 속 주인공은 당신입니다.
상담 신청하기Proof 03세 분야의 만남
정신건강의학과 스포츠과학,명상의 만남,오투힐 액티브 명상!
마음을 다루는 의학, 몸을 다루는 과학, 그리고 6년의 현장 명상. 세 분야가 만나 몸을 움직여 마음을 살리는 하루가 되었습니다.
Psychiatry · 정신건강의학
채정호 교수
가톨릭대 서울성모병원 정신건강의학과 · 前 대한명상의학회 회장
Sports science · 스포츠과학
홍정기 교수
차의과학대 스포츠의학대학원장 · 미국 오레곤주립대 운동과학 박사
Meditation · 명상
라의형 대표
오투힐 대표 · 6년간 제주 오투힐에서 CEO·교사와 함께한 액티브 명상
세 분야의 원리로 설계된 하루를 직접 경험해 보세요.
상담 신청하기Proof 04몸의 원리
심박변이율, 미주신경,자율신경을 조율합니다.
긴장할 때 심장의 리듬은 거칠고 불규칙한 모양을, 편안할 때는 부드럽고 고른 물결 모양을 그립니다. 액티브 명상의 세 단계는 이 흐름을 따라 설계되었습니다.
심박변이율 HRV
심장 박동 사이 간격의 미세한 변화. 몸이 긴장에서 얼마나 유연하게 회복하는지를 보여 주는 대표적인 지표입니다.
미주신경 Vagus nerve
뇌에서 심장·폐·장까지 이어진, 몸을 쉬게 하는 부교감신경의 큰 줄기입니다.
자율신경 Autonomic
긴장(교감)과 이완(부교감) 사이의 균형. 호흡과 움직임으로 그 리듬을 되찾습니다.
심장 리듬의 변화 · 개념도
- 01Relax몸 풀기
굳은 어깨와 목, 호흡을 풀어 쌓인 긴장을 내려놓습니다.
- 02Somatic Move움직임
음악에 맞춰 몸을 흔들고 움직이며 감정과 에너지를 풀어냅니다.
- 03Resonance고요
움직임 뒤에 찾아오는 고요 속에서 호흡과 심장이 고른 리듬을 찾습니다.
위 그림은 프로그램 설계 원리를 설명하는 개념도입니다. 프로그램 설계 원리이며 의료 행위를 대신하지 않습니다.
고른 리듬을 되찾는 하루, 회차별 20명.
상담 신청하기Real voices참가자의 목소리
직접 들어 보세요.
제주 오투힐에서 액티브 명상을 경험한 일곱 분의 실제 목소리입니다. 카드를 누르면 그분의 목소리가 들립니다.
Voice 02
몸이 자유로워지는 느낌
제주 오투힐 참가자
Voice 03
몸이 있어야만 마음이 변한다는 걸 알게 되었어요.
제주 오투힐 참가자
Voice 04
그동안 생각했던 명상과는 전혀 다른,
제주 오투힐 참가자
Voice 05
엄마는 거기 갔다 와야 숨을 쉴 수 있어
제주 오투힐 참가자
Voice 06
굉장히 해방감을 느꼈어요.
제주 오투힐 참가자
Voice 07
정말 삶이 축제라는 걸 모르고 살았거든요.
제주 오투힐 참가자
· 카드를 누르면 소리가 나고, 배경 음악은 잠시 작아집니다.· 다시 누르면 멈춥니다.
교사 설문 주관식 응답
제주 교사 연수 참가 교사 · 익명 설문 원문30년 넘는 교직생활, 내가 받아왔던 연수 중 최고였다.
교사 설문 주관식 응답
삶은 축제다. 저부터 춤추도록 하겠습니다.
교사 설문 주관식 응답
깊은 휴식과 삶에 대한 태도의 전환이 강력하게 다가왔다.
교사 설문 주관식 응답
명상 체험을 떠나 인생의 전환점이 될 것 같습니다.
교사 설문 주관식 응답
Your guide이 하루를 이끄는 사람
Life is a festival삶은 축제다!
라의형
오투힐 대표 · 『성공하는 사람들의 9가지 법칙』 저자
35년 사업 현장, 6년 제주 오투힐
“내가 춤춰야 남들도 춤을 춥니다.”— 라의형
35 years
35년, 사업 현장에서
35년 동안 사업 현장에서 수많은 사람과 가정을 만났습니다.
CFP
‘희망 만드는 사람들’ 설립
국내 첫 CFP 회사를 세워 10만 가정을 상담했습니다.
MMC
‘하나 MMC’ 설립
또 하나의 회사, ‘하나 MMC’를 설립했습니다.
2007
금융위기, 사재를 털다
2007 금융위기 때 사재를 털어 1만여 가정의 파탄을 막았습니다.
Book
『성공하는 사람들의 9가지 법칙』
현장에서 얻은 삶의 법칙을 담은 저서입니다.
6 years
제주 오투힐에서 6년
CEO와 교사들과 함께 웃고 움직이며 액티브 명상을 다듬어 왔습니다.
“내가 즐거워야 가정이, 직장이, 사업이 살아납니다.”그래서 라의형은 오늘도 먼저 웃고, 먼저 춤을 춥니다.
라의형과 직접 만나는 하루.
상담 신청하기Nine minds아홉 가지 마음
하루를 마치며아홉 가지 마음을 품습니다.
액티브 명상이 일상에 남기는 마음가짐입니다. 천천히, 소리 내어 읽어 보세요.
- 01
좋은 날도 힘든 날도 받아들이겠습니다
- 02
나와 너를 가르며 평가하지 않겠습니다
- 03
옳고 그름으로 함부로 심판하지 않겠습니다
- 04
조건이 갖춰져야 행복하다는 생각을 내려놓겠습니다
- 05
과거에 끌려가지 않겠습니다
- 06
미래로 달려가며 걱정하지 않겠습니다
- 07
사랑과 자비와 감사의 마음으로 살겠습니다
- 08
많이 웃고 즐겁게 살겠습니다
- 09
지금 있는 곳에서 활짝 피어나겠습니다
아홉 가지 마음을 몸으로 익히는 하루.
상담 신청하기One day하루의 흐름
맞이부터 다짐까지,하루의 흐름
01
맞이
오늘의 몸과 마음을 살피며 서로 반갑게 인사를 나눕니다.
02
몸 풀기와 움직임
음악에 맞춰 굳은 몸을 풀고, 내 리듬대로 움직입니다.
03
웃음과 감정 표현
크게 웃고 소리 내며, 눌러 두었던 마음을 표현합니다.
04
라의형의 메시지
35년 현장에서 길어 올린 ‘삶은 축제다’의 이야기를 듣습니다.
05
일상의 다짐
내일 아침부터 이어 갈 나만의 실천 하나를 정합니다.
수업 후에도, 혼자 두지 않습니다.
하루의 변화가 일상으로 이어지도록 함께합니다.
카카오톡방함께한 분들과 실천을 나누고 소식을 받는 방
무료 온라인 강의수업에서 배운 원리를 집에서 다시 듣습니다
약 22분 아침 실천 영상매일 아침 집에서 따라 하는 액티브 명상
카카오톡방과 아침 실천 영상까지, 하루 이후도 함께합니다.
상담 신청하기One day class신청 안내
라의형과 함께하는액티브 명상 원데이 클래스
1회차
11.14SAT
2026년 11월 14일 토요일
정원 20명 · 선착순
이 날짜로 신청 →2회차
12.05SAT
2026년 12월 5일 토요일
정원 20명 · 선착순
이 날짜로 신청 →회차별 단 20명 · 선착순 마감
참가비 99,000원(1인). 결제가 확인되면 자리가 확정됩니다.
- 장소
- 캐럿 글로벌 사옥 6층서울 용산구 한남동 이태원로 268-20네이버 지도에서 보기 →
- 일정
- 11.14 (토) · 12.05 (토)2026년 · 원하는 회차 하나를 골라 신청하세요
- 시간
- 신청하신 분께 개별 안내결제 안내와 함께 시작·종료 시각을 알려 드립니다
- 정원
- 회차별 20명선착순으로 마감됩니다
- 준비물
- 움직이기 편한 옷명상이 처음이어도, 운동을 못해도 괜찮습니다
- 참가비
- 99,000원1인 기준 · 결제 확인 시 자리 확정
Apply상담 신청
편하게 물어보시고,결정은 그다음에.
이름과 연락처만 남겨 주세요. 담당자가 연락드려 결제와 시간을 안내해 드립니다.
- 01상담 신청 남기기1분이면 충분해요
- 02담당자 연락결제 방법과 시간을 안내하고, 궁금한 점에 답해 드립니다
- 03자리 확정결제가 확인되면 자리가 확정됩니다
회차별 단 20명 · 선착순 마감
FAQ자주 묻는 질문
궁금하신 점,먼저 답해 드릴게요.
Q.명상이 처음이어도 되나요?
네, 괜찮습니다. 가만히 앉아 버티는 명상이 아니라 음악에 맞춰 몸을 먼저 움직이는 명상이라, 처음이신 분도 편하게 따라오실 수 있어요.
Q.운동을 못해도 되나요?
정해진 동작을 잘 해내는 시간이 아닙니다. 내 몸이 편한 만큼, 내 속도대로 움직이시면 됩니다. 힘든 동작은 언제든 쉬어 가셔도 괜찮아요.
Q.결제는 어떻게 하나요?
상담 신청을 남겨 주시면 담당자가 연락드려 결제 방법을 안내해 드립니다. 결제가 확인되면 자리가 확정됩니다.
Q.취소·환불은 어떻게 되나요?
취소·환불 기준은 결제 안내 때 함께 자세히 알려 드립니다.
Q.무엇을 준비하나요?
움직이기 편한 옷이면 충분합니다. 나머지는 현장에서 함께 준비합니다.
Q.몇 시에 시작하나요?
시작·종료 시각은 신청하신 분께 담당자가 결제 안내와 함께 알려 드립니다. 급하신 분은 010-2543-4449로 전화 주세요.
더 궁금한 점은 010-2543-4449로 물어보세요.
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